Многим кажется, что домашние водолечебные процедуры достаточно ограничены т. к. включают в себя только разнообразные ванны с различными ароматическими и лечебными добавками. На самом деле это не так. Разнообразить свой домашний спа-салон можно применив и другие процедуры, о которых мы и поговорим ниже.
Обтирания Не нужно с некоторым пренебрежением относиться к такой процедуре, как обтирание. На самом деле, это простая как кажется, водная процедура достаточно сложна и оказывает значительное тонизирующее и освежающее действие. Для проведения обтирания необходима вода температурой 20 – 28 °С. В воду опускают обычную простыню, лучше небольшого размера, тщательно отжимают и быстро оборачивают тело, проводя затем энергичные растирания тела прямо через влажную простыню. Растирание проводят около 1 минуты, затем влажную простыню нужно заменить на сухую и опять провести энергичное растирание. Такая процедура даёт не только оздоровительный эффект но является методом закаливания. В некоторых случаях, особенно если человек очень ослаблен, можно использовать местные обтирания. В этом случае сначала воздействуют на какую-то одну часть тела, а затем очень постепенно область воздействия расширяют.
Обливания Обливание является одной из процедур закаливания, но кроме того эта домашняя водолечебная процедура оказывает хорошее тонизирующее действие. Очень полезно проводить обливание, как заключительную процедуру после ванны. Общее обливание, т. е. обливание всего тела, проводят водой температурой около 34 °С. В дальнейшем температуру можно снижать на 1 – 2 ° С во время каждой процедуры постепенно доведя её до 22 °С. Вода во время обливания должна равномерно стекать по всей поверхности тела. Процедура сама по себе очень короткая. Если проводить обливания при помощи обычных вёдер с водой необходимо всего 2 – 3 ведра. Местное обливание, когда водой обливают только определённую часть тела, может проводиться водой более холодной, чем при общем обливании.
Необычной и очень полезной процедурой может стать совмещение обтирания и обливания. Такую водную процедуру необходимо проводить только при хорошей подготовленности организма. Для её проведения во время обтирания, когда на теле находится влажная простыня, можно провести обливание температурой воды ниже используемой на 1 – 2 oС прямо не снимая простыни.
Автор: Румянцева Нина
Дата публикации: 30.03.2009
Перепечатка без активной ссылки запрещена
Все текстовые материалы данного ресурса находятся под защитой закона о копирайтах.
Использование возможно только, если вы готовы разместить предложенную активную ссылку на нас.
Мы регулярно проводим проверки на предмет воровства наших текстов.
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.